Lidl.nl

De hoogste kwaliteit voor de laagste prijs!
Pittige sperzieboontjes met makreel en wittekoolsalade

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Ingrediënten

0,5 witte kool witte kool
2 tl tl suiker suiker
7 el el witte balsamicoazijn witte balsamicoazijn
10 g g koriander koriander
10 g g bieslook bieslook
500 g g sperziebonen sperziebonen
2 el el olijfolie olijfolie
1 bakjes bakje boemboe voor sajoer boontjes boemboe voor sajoer boontjes
2 el el sambal sambal
200 g g makreelfilets makreelfilet
(met peper)
1,5 citroenen citroen
zout zout
peper peper

De ingrediënten zijn toegevoegd aan uw boodschappenlijst!

Ga naar uw boodschappenlijst

De ingredi¨enten zijn niet toegevoegd aan uw boodschappenlijst

Selecteer de ingredi¨enten die u wilt toevoegen aan de boodschappenlijst

Pittige sperzieboontjes met makreel en wittekoolsalade

Geliked! 😁

Disliked 😔

Fout opgetreden. Probeer opnieuw!

25 min
(80)

Bereidingswijze

Snij de witte kool in hele dunne reepjes. Meng de suiker enbalsamicoazijn in een grote kom. Voeg de reepjes witte kool toeaan de kom en schep goed door. Hak de koriander en bieslookfijn. Voeg de koriander en bieslook toe aan de witte kool.Breng de wittekoolsalade op smaak met zout en peper.

Maak de sperziebonen schoon. Verhit de olijfolie in een wok ofhapjespan. Roerbak de sperziebonen 3 minuten op hoog vuur.

Voeg de boemboe en sambal samen met 200 ml water toe aande sperziebonen. Leg een deksel op de pan en zet het vuur lager.

Laat 5 minuten doorkoken.Pers de citroenen uit. Verdeel de makreelfilet in stukken.

Voeg de makreel en het citroensap toe aan de boontjes enschep goed om. Laat nog 2 minuten doorwarmen.

Serveer de pittige sperzieboontjes met de frisse koolsalade.

Tip: lekker met rijst en kroepoek.

Tags

Hoofdgerecht Vis Groente Koolhydraatarm Lactosevrij Groente & fruit

Vergelijkbare recepten

Zalm met kruidenkorst uit de oven met ratatouille

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Zalm met kruidenkorst uit de oven met ratatouille
40 min
(38)
Zalm uit de oven met tomaten, courgette en geitenkaas

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Zalm uit de oven met tomaten, courgette en geitenkaas
20 min
(878)
Dorade met tomaten salsa

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Dorade met tomaten salsa
35 min
(27)
Visschotel met prei en sinaasappel

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Visschotel met prei en sinaasappel
15 min
(82)
Bloemkoolstamppot met kerrie-gamba's

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Bloemkoolstamppot met kerrie-gamba's
30 min
(8)
Wortelstamppot met geroosterde knoflook en kabeljauwfilet

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Wortelstamppot met geroosterde knoflook en kabeljauwfilet
35 min
(2)
Warme salade van sperzieboontjes, aardappel en gepocheerde zalm

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Warme salade van sperzieboontjes, aardappel en gepocheerde zalm
35 min
(7)
Default Configuration
Rode paprika curry met gamba's

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Rode paprika curry met gamba's
35 min
(52)
Default Configuration
Visgratin met spinazie en tomaat

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Visgratin met spinazie en tomaat
15 min
(287)
Default Configuration
Zalm met gebakken spinazie

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Zalm met gebakken spinazie
25 min
(65)
Vispakketjes uit de oven met rijst, groenten en krabsalade

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Vispakketjes uit de oven met rijst, groenten en krabsalade
15 min
(61)
Pasta met witlof, peer, makreel en pijnboompitjes

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Pasta met witlof, peer, makreel en pijnboompitjes
20 min
(123)
Default Configuration
Gamba's in rode curry

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Gamba's in rode curry
25 min
(20)
Default Configuration
Gewokte broccoliroosjes met ketjap, garnalen, citroen en mie

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Gewokte broccoliroosjes met ketjap, garnalen, citroen en mie
20 min
(422)
Reuzengarnalen met rijst en groenten

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Reuzengarnalen met rijst en groenten
25 min
(19)
Zalmtaartje met courgette en rucola

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Zalmtaartje met courgette en rucola
15 min
(12)
Default Configuration
Tonijnsalade met aardappel en sperziebonen

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Tonijnsalade met aardappel en sperziebonen
20 min
(14)
Default Configuration
Romige ijsbergsoep met gerookte zalm

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Romige ijsbergsoep met gerookte zalm
35 min
(43)
Broccolisoep met Griekse yoghurt, gerookte zalm en knoflookcroutons

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Broccolisoep met Griekse yoghurt, gerookte zalm en knoflookcroutons
20 min
(30)
Broccoli quiche met gerookte zalm

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Broccoli quiche met gerookte zalm
20 min
(101)
Romige courgettesoep met gerookte zalm

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Romige courgettesoep met gerookte zalm
25 min
(64)
Zomerse Balkansalade

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Zomerse Balkansalade
25 min
(4)
Roerbakschotel van pastinaak

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Roerbakschotel van pastinaak
30 min
(40)
Wortelrösti met kruidensaus en spitskoolsalade

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Wortelrösti met kruidensaus en spitskoolsalade
20 min
(10)
Zoete aardappel-tuinbonentajine met citroen, koriander en couscous

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Zoete aardappel-tuinbonentajine met citroen, koriander en couscous
60 min
(10)