Lidl.nl

De hoogste kwaliteit voor de laagste prijs!
Koolblad wraps

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Ingrediënten

4 groene koolbladeren groene koolbladeren
100 g g basmati rijst basmati rijst
1 appels appel
(in dunne reepjes gesneden)
50 g g rozijnen rozijn
100 g g cashewnoten cashewnoot
2 zoete aardappelen zoete aardappel
250 g g cottage cheese cottage cheese
15 g g peterselie peterselie
15 g g bieslook bieslook
2 el el olijfolie olijfolie
2 el el ketjap ketjap
zout zout
peper peper

Koolblad wraps

Geliked! 😁

Disliked 😔

Fout opgetreden. Probeer opnieuw!

25 min
(6)

Bereidingswijze

Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Zet het vuur uit. Giet de rijst af en roer de rozijnen erdoor. Laat met het deksel op de pan droogstomen. Snij het eerste taaie stukje uit de nerf van de koolbladeren (het driehoekige, wittige deel bij de aanhechting van het blad).Schil de zoete aardappelen, snij ze in plakken van 0,5 cm en daarna in repen van 1 cm. Verhit de olie in eenkoekenpan en bak de zoete aardappelrepen in 10 minuten op laag vuur goudbruin en gaar. Voeg in de laatste minuut de ketjap en de cashewnoten toe. Breng op smaak met zout en peper. Snij de bieslook en peterselie fijn. Meng dit door de rijst met rozijnen. Leg de koolbladeren op een plank. Vul de bladeren in het midden met de zoete aardappel met cashewnoten, dan de rijst, de appelreepjes en vervolgens de cottage cheese. Verdeel evenredig over de 4 bladeren. Rol het onderste deel (daar waar je het taaie stukje hebt weggesneden) van de koolbladeren op, vouw nu de zijkanten naar binnen. Rol de koolbladeren nu helemaal op.

Tip: Je kunt de koolblad-wraps inpakken in bakpapier en dichtknopen met keukentouw. Zo neem je de koolblad-wraps makkelijker mee voor onderweg.

Tags

Lunch Groente Rijst Fruit Wraps Gezond Vegetarisch Groente en fruit

Vergelijkbare recepten

Wraps met kipfilet, geraspte appel, bieslook en roomkaas

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Wraps met kipfilet, geraspte appel, bieslook en roomkaas
15 min
(72)
Default Configuration
Tortilla met gerookte kip en avocado

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Tortilla met gerookte kip en avocado
15 min
(45)
Default Configuration
Wraps met kipfilet en perzik

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Wraps met kipfilet en perzik
15 min
(81)
Default Configuration
Frisse wraps met verse prei, mais en gerookte forel

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Frisse wraps met verse prei, mais en gerookte forel
20 min
(49)
Default Configuration
Wraps met avocado en een appel sandwich

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Wraps met avocado en een appel sandwich
15 min
(32)
Default Configuration
Gevulde slabladeren

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Gevulde slabladeren
15 min
(9)
Default Configuration
Indiase kip met mangochutney

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Indiase kip met mangochutney
35 min
(36)
Default Configuration
Spinazierol uit de oven gevuld met pittige kipfilet en paprika

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Spinazierol uit de oven gevuld met pittige kipfilet en paprika
15 min
(60)
Default Configuration
Griekse tomaten-rijstsalade

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Griekse tomaten-rijstsalade
30 min
(11)
Default Configuration
Vegetarische gevulde aubergine met paprika-aardappeltjes

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Vegetarische gevulde aubergine met paprika-aardappeltjes
20 min
(89)
Default Configuration
Tortillawrap met kipfilethaasjes, ijsbergsla, cherrytomaten en avocado

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Tortillawrap met kipfilethaasjes, ijsbergsla, cherrytomaten en avocado
20 min
(209)
Sla wraps met biefstuk en farmersalade, komkommer en radijs

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Sla wraps met biefstuk en farmersalade, komkommer en radijs
20 min
(115)
Default Configuration
Chinese varkensfilet met ananas en broccoli

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Chinese varkensfilet met ananas en broccoli
30 min
(43)
Default Configuration
Vegetarische wraps met een frisse salade van watermeloen en tzatziki kaas

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Vegetarische wraps met een frisse salade van watermeloen en tzatziki kaas
20 min
(28)
Sandra Ysbrandy
Sandra Ysbrandy
Wrap met ei, tomaat en basilicum

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Wrap met ei, tomaat en basilicum
15 min
(98)
Default Configuration
Bananen-pannenkoekjes met honing en vers fruit

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Bananen-pannenkoekjes met honing en vers fruit
15 min
(22)
Lunchbox met groente, dips en sandwich met speculoospasta en appel

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Lunchbox met groente, dips en sandwich met speculoospasta en appel
15 min
(31)
Salade van peer met blauwe kaas en gekonfijte sjalotten

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Salade van peer met blauwe kaas en gekonfijte sjalotten
25 min
(43)
Salade van blauwe druiven, met Serranoham en Parmezaanse kaas

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Salade van blauwe druiven, met Serranoham en Parmezaanse kaas
25 min
(47)
Default Configuration
Gegrilde mini romanasla met Granny Smith appels, komkommer en pecannoten

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Gegrilde mini romanasla met Granny Smith appels, komkommer en pecannoten
20 min
(8)
Witlof met sinaasappel en walnoten

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Witlof met sinaasappel en walnoten
40 min
(274)
Meloen-sinaasappelsalade met noten en cranberryvinaigrette

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Meloen-sinaasappelsalade met noten en cranberryvinaigrette
25 min
(10)
Default Configuration
IJsbergsla met gebakken garnalen, sinaasappel en dille-yoghurtdressing

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

IJsbergsla met gebakken garnalen, sinaasappel en dille-yoghurtdressing
15 min
(15)
Chinese koolsalade met sinaasappel, kipfiletreepjes en yoghurtdressing

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Chinese koolsalade met sinaasappel, kipfiletreepjes en yoghurtdressing
20 min
(61)
Default Configuration
Mango-paprikacurry met vegetarische schnitzel en kruidenrijst

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Mango-paprikacurry met vegetarische schnitzel en kruidenrijst
30 min
(104)