Lidl.nl

De hoogste kwaliteit voor de laagste prijs!
Groente bowl met tofu-saté

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Sandra Ysbrandy
Sandra Ysbrandy
Welkom! Mijn naam is Sandra Ysbrandy en ik ben een onwijze fan van groente. Het advies is om dagelijks minimaal 200 gram groenten te eten. Maar liever nog meer! Kook je mee? Eet smakelijk!
lees meer
lees minder

Ingrediënten

1 blokjes blokje tofu tofu
(in blokjes van 2 cm)
0,5 ananas ananas
(in blokjes van 2 cm)
4 el el olijfolie olijfolie
1 Chinese kool Chinese kool
(in reepjes)
1 paksoi paksoi
(in reepjes)
1 rode peper rode peper
(fijngesneden)
2 tenen teen knoflook knoflook
peper peper
zout zout
4 el el pindakaas pindakaas
(100% pindakaas)
4 el el ketjap ketjap
50 g g pinda's pinda's
(ongezouten, grofgehakt)

Groente bowl met tofu-saté

Geliked! 😁

Disliked 😔

Fout opgetreden. Probeer opnieuw!

30 min
(86)

Bereidingswijze

Wikkel de tofu in een schone theedoek en zet er iets zwaars op. Laat 10 min. staan.

Snijd de tofu en ananas in blokjes van 2 cm. Rijg de tofu en ananas om en om aan de satéprikkers. Verhit 2 el olie in een ruime koekenpan en bak de saté in 5-8 min. rondom goudbruin.

Snijd intussen de Chinese kool en paksoi in reepjes. Snijd de rode peper en knoflook fijn. Verhit 1 el olie in een wok en fruit de helft van de rode peper en de helft van de knoflook 1 min. Voeg de Chinese kool en paksoi toe roerbak 1 min. Breng op smaak met zout en peper.

Verhit 1 el olie in een steelpan. Fruit de rest van de rode peper en knoflook 1 min. Voeg de pindakaas, 1 el ketjap en 200 ml water toe en verwarm al roerende met een garde tot een pindasaus. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

Blus de sateetjes af met 3 el ketjap en 100 ml water. Laat inkoken tot stroperig en lepel over de saté. Verdeel de Chinese kool en paksoi over 4 kommen en leg de saté op de groente bowl. Hak de pinda’s grof en strooi erover. Serveer de groente bowl met satésaus.

Tags

Hoofdgerecht Groente eenpansgerecht Vegetarisch Groente & fruit Zomer

Vergelijkbare recepten

Sandra Ysbrandy
Sandra Ysbrandy
Curry met ei

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Curry met ei
10 min
(179)
Aziatische roerbak met biefstukpuntjes, sugarsnaps, broccoli, paprika en mihoen

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Aziatische roerbak met biefstukpuntjes, sugarsnaps, broccoli, paprika en mihoen
20 min
(255)
Groene groente- couscoussalade met broccoli, limoen en groene appel

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Groene groente- couscoussalade met broccoli, limoen en groene appel
25 min
(134)
Kipfilet uit de oven met sinaasappelschijfjes, prei, sperziebonen en aardappeltjes

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Kipfilet uit de oven met sinaasappelschijfjes, prei, sperziebonen en aardappeltjes
20 min
(360)
Komkommer-watermeloensalade met falafelballetjes, gegrilde pitabroodjes en houmous

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Komkommer-watermeloensalade met falafelballetjes, gegrilde pitabroodjes en houmous
30 min
(54)
Gehaktspies met paprika en tomaten-ananas salade

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Gehaktspies met paprika en tomaten-ananas salade
45 min
(10)
Wortelrösti met kruidensaus en spitskoolsalade

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Wortelrösti met kruidensaus en spitskoolsalade
20 min
(14)
Zoete aardappel-tuinbonentajine met citroen, koriander en couscous

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Zoete aardappel-tuinbonentajine met citroen, koriander en couscous
60 min
(12)
Chowmein noodels uit de wok

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Chowmein noodels uit de wok
25 min
(51)
Falafel op komkommer-tomaatsalade met gegrilde aubergine en paprika’s met yoghurt-knoflooksaus

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Falafel op komkommer-tomaatsalade met gegrilde aubergine en paprika’s met yoghurt-knoflooksaus
25 min
(108)
Default Configuration
Gevulde puntpaprika met spinazie, courgette, feta en pijnpoompitten

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Gevulde puntpaprika met spinazie, courgette, feta en pijnpoompitten
25 min
(413)
Default Configuration
Roerbakschotel van pastinaak

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Roerbakschotel van pastinaak
30 min
(56)
Ratatouille met rode krieltjes

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Ratatouille met rode krieltjes
30 min
(58)
Default Configuration
Juicy vegan steaks met vegan aardappelpuree en rode kool

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Juicy vegan steaks met vegan aardappelpuree en rode kool
25 min
(24)
Sandra Ysbrandy
Sandra Ysbrandy
Snelle nasi met gebakken eitje en pinda-kokoscrunch

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Snelle nasi met gebakken eitje en pinda-kokoscrunch
30 min
(176)
Sandra Ysbrandy
Sandra Ysbrandy
Groente tajine couscous

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Groente tajine couscous
40 min
(75)
Sandra Ysbrandy
Sandra Ysbrandy
Geroosterde bospeen met zwarte bonen en mosterd

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Geroosterde bospeen met zwarte bonen en mosterd
40 min
(101)
Gevulde slabladeren

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Gevulde slabladeren
15 min
(5)
Frisse Thaise kippensoep met kokos, citroengras en laos

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Frisse Thaise kippensoep met kokos, citroengras en laos
30 min
(166)
Gepocheerde kip in kokosmelk met een salade van groene bonen, witlof, druiven en gedroogde mango

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Gepocheerde kip in kokosmelk met een salade van groene bonen, witlof, druiven en gedroogde mango
20 min
(53)
Saté van pompoen en tempeh met noodles, Aziatische haricots verts en zoetzure salade

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Saté van pompoen en tempeh met noodles, Aziatische haricots verts en zoetzure salade
30 min
(83)
Rode curry met vega kipstukjes, knapperige groenten en broccolirijst

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Rode curry met vega kipstukjes, knapperige groenten en broccolirijst
20 min
(270)
Toscaanse carrés met geroosterde groenten en gevulde geroosterde trostomaten met mozzarella en pesto

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Toscaanse carrés met geroosterde groenten en gevulde geroosterde trostomaten met mozzarella en pesto
20 min
(88)
Mexicaanse burrito’s met tofu uit de oven

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Mexicaanse burrito’s met tofu uit de oven
20 min
(73)
Snelle vega roti

Het recept was toegevoegd aan uw favorieten.

Toon favorieten

Het recept was verwijderd uit uw favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Snelle vega roti
30 min
(114)